1 Rep Max

1 Rep Max 앱으로 당신의 최대 리프트 잠재력을 발견하세요. 싱글 리프팅 용량을 평가하려는 역도를 위한 필수 도구입니다. 이 응용 프로그램은 이전에 들었던 무게와 반복 횟수를 고려하여 최대 1회 반복 능력을 간단히 파악합니다. 현재 통계를 입력하면, 최대 리프팅 강도를 확인할 수 있습니다.

이 앱은 진전을 모니터링하려는 보디빌더 및 파워리프터에게 완벽합니다. 통합된 기록 기능을 이용하여 최대 1회 반복 성과를 상세히 기록하고 체계적으로 강도의 향상을 관찰하세요. 다양한 운동을 추가하고 새로운 개인 기록을 기록할 수 있는 맞춤화 옵션이 제공됩니다.

플레이트 로더 계산기로 무게 설정을 세밀하게 조정하세요. 이 유용한 기능은 가용 무게와 바벨 유형을 기준으로 사용할 올바른 플레이트를 결정하는 데 도움을 주어, 리프팅 세션의 준비를 정확하고 편리하게 할 수 있습니다.

게다가 체중 변화를 추적하려는 사용자들은 시간 경과에 따른 변화를 기록하고 개인 체중 목표를 설정할 수 있는 기능을 활용할 수 있습니다. 동기부여를 유지하고 피트니스 목표를 추구하면서 신체 변화를 목격하세요.

Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner 및 Wathan 등 다양한 계산 공식을 제공합니다. 선호하는 방법을 선택하세요, 또는 여러 공식에 기초한 평균을 통해 선호와 목표에 가장 적합한 방법을 확인하세요.

무게 리프팅 한계를 넘기 위해 노력하면서 1 Rep Max의 능력을 이용하여 새로운 이정표를 달성하고, 운동을 개선하며, 훈련 체계를 최적의 결과를 위해 조정하십시오. 이는 리프팅에 체계적인 접근 방식을 가능하게 하여, 전반적인 강도 개발에 기여합니다.